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代餐棒一天应该吃几个 代餐棒在什么时间段吃呢

代餐棒一天应该吃几个 代餐棒在什么时间段吃呢

【导读】:代餐棒是现在很流行的一种减肥食物,用来代替主食从而达到减肥的效果,那么代餐棒一天吃几个?代餐棒什么时间吃好?下面就和小编一起来看看文章吧。

代餐棒一天吃几个

一般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了。

代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点,因此吃代餐棒可以帮助减肥,但是代餐棒也不能多吃,否则还是有可能摄入过多的热量。代餐原理是让自己的摄入小于 消耗,肥胖的原因是往往摄入大于消耗,控制好饮食,远离高热量食物,结合锻炼,坚持下去还是有效果的,一次1-2根,多喝水,建议代替中餐和晚餐。

 

代餐棒在代餐减肥食品中还算是比较突出的,因为食用起来和很方便,受到很多减肥人士的喜爱。单支代餐棒的热量很低,确实可以饿瘦,小小一支30克的代餐棒,含有322千卡的热量,相比于正常的一顿饭500700千卡,确实少了很多。哪怕一餐吃个两支,单看能量,也是有可能饿瘦的。另外代餐棒膳食纤维含量丰富,一支含18克的膳食纤维到算不错,在完全吃不到蔬菜时,也能及时补充维生素。

代餐棒什么时间吃最好

一般来说代餐棒来代替三餐中的任意一餐都是可以的,不过通常建议选择中餐和晚餐。

代餐棒一定要代替主食食用才有减肥的效果,如果额外吃的话是起不到减肥作用的,代餐棒与代餐汤、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里、低GI的食品。代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐,以及两餐之间的零食,食用时配上一杯温水或绿茶,效果会更好。

其实代餐棒的减肥原理和节食是一样的,只不过代餐棒可以在一定程度上补充一些营养。代餐棒往往含有较高比例的膳食纤维,膳食纤维遇水会膨胀,因此食用了减肥代餐棒会较长时间内不会感到饥饿。另外相比正常饮食,减肥代餐棒的能量摄入往往只有1/51/10,甚至更少。能量摄入不足,日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来,这样,人自然就会变瘦。最后吃饭的目的不仅仅是为了吃饱,更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐棒应根据人体日常营养需要科学配方,做到减肥不减营养。

根据数据统计,代餐棒等食品如今市场规模已经从几亿元扩大到百亿元。作为新型营养绿色代餐食品,代餐棒已经成为食品市场新秀,也成为广大爱美人士保持纤柔身形的首要选择。面对日益增长的市场需求,业内专家预测未来中国代餐市场规模将达千亿元。在如今多个行业预冷、发展放缓的大背景下,代餐棒市场显然将成为下一个企业发力点。越来越多的企业加入到代餐棒市场,欲在这个千亿市场分一杯羹。代餐棒的火爆,让代餐棒生产企业也备受关注。天益食品作为专注营养食品领域三十载的先行者,成为代餐棒代加工首选合作厂家。

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2020-01-15

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